如何帮女儿摆脱中考失利的打击

本期做客专家

石宇栋，国家三级心理咨询师，中科院发展心理学研究生，资深催眠师、沙盘治疗师，飞鸟高级家庭教育资深指导师，擅长解决青少年网瘾、厌学、叛逆、亲子冲突、情绪调节、职业规划等问题。

(资料图)

Q：

我女儿今年16岁，高一，从小内心敏感脆弱，中考失利，去了自己不满意的高中。女儿原来成绩很好，因为没有升入理想高中，对老师和学校都有抵触心理，同时，感觉自己之前的努力都白费了，出现了厌学的情绪。高一下学期，女儿开始摆烂，躺平，隔三岔五不去学校，中间也休学一段时间。

我们尝试了说教、管控、指责、妥协等方式试图引导她改变，都不起作用。现在提到学习孩子就很暴躁，动不动就说：“让我读书还不如让我去死！”我现在真不知道该怎么办了。     蒲公英

A:

蒲公英，你好！

随着孩子的成长，她必然会遇到很多困难和不如意，在这个时候，孩子一定会出现不满等负面情绪，而这种情绪是需要被合理、有效地宣泄出来的。此时，如果家长使用说教、管控、指责、妥协等手段，不仅不利于孩子宣泄情绪，还容易适得其反，使孩子体验到了更多痛苦的感觉，更需要发泄心中的负面情绪，以致变本加厉，问题也会变得更加严重。

随着孩子的成长，困难和挫折一般都是不可避免的，一方面，我们要帮助孩子，和孩子一起思考解决问题的办法；另一方面，我们也需要时刻关注孩子的情绪。针对这种情况，家长到底应该如何应对呢？

允许孩子发泄情绪

当孩子的内心积累了非常多的负面情绪，家长不能要求孩子控制、压抑自己的情绪。我们需要明白，压抑情绪并不是解决了情绪，这就像洪水来临，我们堤坝垒得更高一点而已，随着洪水更加凶猛，我们无法在短时间内继续增高堤坝，决堤在所难免。具体到你女儿身上，在这个时候，不去上学已经是比较轻的结果了。

堵不如疏。我们需要采取多种方式，引导孩子合理宣泄情绪，这才是对孩子真正有用的。

给孩子赋能

这个时候，孩子往往会因为打击和挫折而变得不再自信，甚至陷入深深的自我怀疑和自我攻击之中，家长要在孩子自我攻击、自我评价变低的时候，肯定、认可、鼓励孩子，有效地为孩子赋能，以此来扭转孩子“我是废物”“我没有用”“我什么都不可能做好”等不合理的自我认知，帮助孩子摆脱心灵层面的自我攻击和自我伤害，早日重新振作，勇敢面对眼前的困境，为解决问题打下坚实的基础。

共同寻找解决问题的答案

孩子毕竟是孩子，受限于他们自身的经验与经历的不足。当他们发泄完情绪，渐渐摆脱了对自我的不合理评价之后，家长要和孩子一起想办法，引导孩子尝试尽量自己解决所遇到的问题，摆脱所面临的困境，获得真正的成长，这是关键的一步。

发泄情绪，为心灵赋能，从亲身经历中取得经验，提升能力，孩子只有不断地循环往复这个过程，内心才能逐渐成熟起来，强大起来，实现真正的成长。如此，当他们成年之后走入社会，独自面对更大的压力时，才能不被压垮，最终成为更优秀的自己。

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